Психологическая помощь

Уверенность в себе – найти и не потерять!

уверенность в себе

Что скрывается под этой загадочной, но такой необходимой уверенностью в себе? «Вера» в себя и свои силы, «верность» себе и своим взглядам, то что не ставится под сомнение или не вызывает внутренних противоречий? Понятие уверенности в себе несет несколько смысловых составляющих. В первую очередь это наше уверенное поведение, то как нас видят окружающие. За этим не всегда, но часто скрывается следующая составляющая – чувство уверенности. Человек не только выглядит уверенным, но и ощущает себя таковым большую часть времени. И последняя составляющая это решительность, то что обеспечивает уверенное принятие решения. Этот аспект связан с оценкой «верности» того решения, которое человек выбирает.

Для того чтобы разобраться с тем как обрести уверенность в себе, нужно понять, что именно имеете в виду вы. Как правило, когда речь идет о мужчине, то подразумевается уверенное поведение. Если вопроса уверенности касается женщина, то чаще всего это чувство. Решительность же в равной степени является камнем преткновения мужчин и женщин. В любом случае, все эти части тесно между собой сплетены.

Все начинается тогда, когда мы понимаем что не уверены. Приходит ощущения потери контроля, простые вещи кажутся сложными, мы придаем огромное значение мелочам и не редко важным становится совсем не важное. Думаю, каждый с этим сталкивался. Не уверенным в себе можно быть постоянно, или в отдельные моменты. Уверенное поведение опирается на наши реальные знания и наши ощущения. Если нужно справиться с ситуативной неуверенностью, то очень поможет эмоциональный перенос. Необходимо вспомнить ситуацию, когда вы ощущали свое превосходство, уверенность в своих делах или поступках. Например, вы закончили сложное дело и добились успеха, научились водить или другому полезному навыку, пробежали дистанцию быстрее или длиннее обычного, смогли там, где никто не смог, сделали что-то первым, рискнули и у вас получилось. Вспомните такое событие, почувствуйте, что вы тогда ощущали, окунитесь в это состояние, позвольте воспоминаниям вас захватить. Теперь действуйте. Ваше сохраненное состояние позволит справиться с неуверенностью, вам просто некогда будет думать.

Кстати о думать. Очень часто, неуверенное поведение является следствием прокручивания в своей голове различных неудачных ситуаций. Мы боимся не самого события, а того что у нас не получится, или получится плохо. В такой ситуации неуверенность является попыткой избежать стресса, связанного с возможными ощущениями от последствий. Важно помнить, что необходимо концентрироваться на положительном результате. Негативное прогнозирование обрекает вас на неосознанное стремление к нему, потому что вы хотите оказаться правы. Стресс в нашей жизни неизбежен, но он является нашим сильнейшим двигателем и инициатором развития. И так же, помните, что любые, даже самые негативные результаты можно рассмотреть с позиции пользы, и найти в них что-то важное и нужное.

Постоянная неуверенность явление более сложное. Если мы говорим о неуверенности в себе, то это следствие каких-либо событий в нашей жизни, реагируя на которые мы выбрали «кривую» модель поведения. Под «кривым» подразумевается невротический характер реакции. Типичным будет стремление личности проявить такое поведение, которое получит максимальное одобрение окружающих людей. Человек хочет во что бы то ни стало хочет любви и расположения. И часто, это соотносится с тем, что реальная реакция, которую на самом деле хотелось бы проявить, которая подавляется, совсем другая. Это порождает внутриличностный конфликт. Что уж говорить, если вы боитесь, что вас не примут так какой вы есть, то и сами себя вы принять не можете. Логичным советом будет попробовать распутать клубок противоречий. Проанализируйте ситуацию, когда то, что вы говорили или делали, было не тем, что вы хотели на самом деле. Найдите в себе смелось и признайтесь для начала в этом себе. Это, поверьте, самый трудный шаг, но он приведет вас к уважению к себе и как следствие к уверенности. Если самостоятельно это сделать не удалось, Вы всегда можете обратиться за помощью.

Затем объясните себе зачем вы хотели получить одобрение. Это объяснение поможет вам понять, чего вам не хватает по отношению к себе. Обычно, в основе такой ситуации лежит потеря любви к себе. И обычно ее стремятся восполнить любовью из вне. Такое часто встречается у женщин, они готовы терпеть все что угодно, лишь бы милый был рядом. Остановитесь. Задайте себе вопросы: Почему я себя не люблю? Что во мне не заслуживает любви? Что я сделала чтобы потерять любовь к себе? Что мне нужно чтобы любить себя? В ответе вы найдете то что ваш идеальный образ не соответствует вам настоящей. И теперь вам нужно взять и полюбить в себе эти недостатки, проигрыши и потери. Измените свое отношение, примите себя, и не оценивайте в себе свои недостатки, любите себя целиком, и совершенствуйте себя. Вы самое дорогое что есть в вашей жизни.

Последним шагом будет обсудить ваше прошлое поведение с теми, кого оно напрямую касалось. Расскажите ваши настоящие чувства и ваше отношение. Это ваш залог уверенности в себе. Конечно, может показаться что лучше скрывать настоящую реакцию, и врать себе дальше. Ведь если рассказать правду спустя время, сказать, что на самом деле я думаю и чувствую иначе, будешь выглядеть последним лгуном, и лучше отношения, построенные на лжи, чем признать себя лгуном в чьих-то глазах и попробовать исправить ситуацию. Но вы уже дошли до того что осознаете, что вы стали не уверены в себе и ищете способ это исправить, так неужели можно еще меньше верить себе и продолжать не успешную модель поведения? Уверена что ответ очевиден.

Приобретение решительности, или усиление этого качества ставит своей задачей развитие. Здесь самым важным является ответ на вопрос чем вызвано сомнение в принятии решения. Сомнение разрешается принятием идеи того что ваш выбор всегда верный. Доверие к себе, которое формирует здоровые отношения с собой, обеспечивает в любой ситуации выбора победу. Потому что в первую очередь вы живете в согласии с собой и сами создаете свою счастливую жизнь. Самым простым способом будет попробовать просто выбирать интуитивно. Вы можете ошибаться по началу, но самое важное уже начнет формироваться. Вы будите себе верить. После веры в себя можно смело начинать строить свое счастье.

Есть чем поделиться? Оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



  • Sedbaron:

    Каждый из нас встречал людей у которых излишняя самоуверенность. Хорошо или плохо иметь чрезмерную самоуверенность и излишне завышенную уверенность в себе?